Quer projetar uma vida que ama?

Como muitas pessoas, você provavelmente ama fórmulas, regras e instruções. Você quer reduzir as coisas a passos e procedimentos. Você não gosta de áreas cinzentas. Você sufoca na ambiguidade.

Mas eis a questão sobre projetar sua vida ideal: requer abraçar tanto a estrutura quanto a fluidez. Sua visão de vida ideal precisa ser estática o suficiente para ser um filtro sólido, e fluida o suficiente para crescer e mudar com você.

O que é uma vida ideal?

Uma vida ideal é aquela construída sobre um conjunto de crenças, valores e prioridades centrais. Suas crenças te fazem sentir forte e respondem ao "por que" na sua mente. Seus valores te deixam sentir você mesmo — a pessoa verdadeira que você quer ser. E suas prioridades são o "como" que te permite viver de verdade essa vida ideal.

Para projetar uma vida ideal, você precisará definir sua visão de vida. Sua visão de vida é o "que": como sua vida se parece uma vez que toma forma. Com uma visão clara em mente, você pode fazer sentido de todo o ruído que compete por sua atenção todos os dias e fazer escolhas conscientes para priorizar o que mais importa para você.

Além disso, não há definição ou formato prescritivo. Sua visão de vida pode estar escrita e delineada cuidadosamente. Pode estar pintada, desenhada ou esboçada em um diário. Pode ser uma série de palavras ou frases. Pode estar flutuando simplesmente na sua cabeça. Você pode ter uma visão individual, ou pode ter uma visão compartilhada para seu casamento ou família (ou ambos).

A tensão importante ao criar uma visão de vida é esta: ela precisa ser fluida o suficiente para crescer e mudar com você, mas estática o suficiente para ser um filtro sólido e não se deixar levar pelo vento cultural mais suave (ou mais rápido).

Perguntas para te ajudar a desenvolver sua vida ideal

Pronto para começar? Aqui estão quatro perguntas nas quais você pode refletir enquanto cria sua própria visão de vida.

1. Quais são seus valores centrais?

Isso é "valores" no sentido literal: amor, paz, justiça, responsabilidade, lealdade, etc. Reduzi-los pode ser difícil, mas este exercício ajuda.

Comece com uma lista de valores. Considere como você toma decisões, o que busca em outras pessoas e até onde se prende quando um valor é desrespeitado. Risque todos menos seus 20 valores principais. Depois volte e reduza-os a 10, depois a 3-5.

(Dica: Uma excelente maneira de "trapacear" é escolher o amor. É o guarda-chuva perfeito para valores como cuidado, lealdade e compaixão.)

2. Com o que você está constantemente preocupado, pensando ou se arrependendo?

Isso soa super negativo, mas as coisas que você deseja ter mais tempo para fazer ou que consomem a maior parte de seus pensamentos são frequentemente as que mais importam para você.

Você se preocupa que algum dia se arrependerá de não ter passado mais tempo simplesmente estando com seu parceiro, fazendo coisas simples — caminhando, saindo em encontros espontâneos, dizendo "sim" quando te imploram por um milk-shake. Você se preocupa com a segurança deles. Você se preocupa que sua mãe e irmãos morram de repente. Você se arrepende cada vez que pensa em ligar para um amigo, faz uma nota mental para fazer depois e então percebe semanas depois que tinha esquecido.

Essas preocupações e arrependimentos lançam luz sobre como você deveria estar passando seu tempo agora.

3. Quais são seus dons, habilidades, paixões e talentos?

Aqui estão algumas sub-perguntas para te ajudar a descobrir isso:

• Como você, de maneira ideal, gostaria de passar seu tempo livre?
• No que você é naturalmente bom?
• O que as pessoas te elogiam?
• Qual prática, que outra pessoa poderia considerar "trabalho", você faria só pelo prazer de fazê-la?

Talvez você ame escrever, curta comunidade jogando em ligas esportivas, tenha um dom para treinar e encorajar as pessoas, ou seja talentoso tocando um instrumento. Considere como dar tempo para usar seus dons mais frequentemente pode beneficiar sua própria saúde mental assim como a de outras pessoas.

4. Que tipo de legado você quer deixar para trás?

Há tantos lugares onde deixamos nosso legado, nossa pegada, nosso sussurro. Considere que tipo de legado familiar você quer deixar para seus filhos e netos. Pense na marca que quer deixar em seus colegas de trabalho e em seu lugar de trabalho. O que você quer realizar para sua empresa ou sua área?

Muito parecido com a pergunta 2, considere por que você quer que outras pessoas se lembrem de você no final de sua vida.

Esta lista não é exaustiva, e também não é um guia prescritivo para seguir do início ao fim.

Colocando sua visão de vida em prática

Faça coisas que se alinham com suas prioridades. Limite as que não.

Isso não significa que você tem (ou deva) eliminar tudo o que não se encaixa em uma mentalidade centrada em você. Por exemplo, um de seus valores pode ser servir aos outros ou investir em relações. Trata-se de pesar o custo do seu "sim" e do seu "não" e fazer escolhas conscientes para viver de acordo com o que importa.

O framework simplificado de 10 passos para projetar sua vida ideal

Além das quatro perguntas acima, aqui está um framework mais abrangente para criar uma visão de vida enraizada em seus valores, padrões e contexto real:

1. Audite sua vida atual. — Para onde seu tempo realmente vai? O que te energiza? O que te drena?
2. Identifique seus não negociáveis. — Que valores devem ser honrados sempre? Que limites devem ser protegidos sempre?
3. Visualize seu dia ideal. — De manhã à noite, como se pareceria seu dia perfeito em detalhe vivo?
4. Defina sucesso nos seus termos. — O que significa "chegar lá" para você, não para a sociedade, seus pares ou seus pais?
5. Mapeie seus padrões de energia. — Quando você é mais criativo? Mais focado? Mais social? Projete ao redor desses ritmos.
6. Identifique suas forças únicas. — O que você faz melhor que a maioria com menos esforço?
7. Clareie sua contribuição. — Como você quer servir aos outros? Que problema você quer resolver?
8. Estabeleça seu horizonte temporal. — Como você quer que sua vida se pareça em 1 ano? 5 anos? 10 anos?
9. Projete seu ambiente. — Que ambientes físicos, digitais e sociais apoiam sua vida ideal?
10. Crie loops de feedback. — Como você saberá se está no caminho? Que métricas importam?

Fazendo escolhas conscientes

A parte mais difícil de projetar sua vida ideal não é descobrir o que você quer. É fazer as escolhas difíceis necessárias para chegar lá.

Cada "não" a uma prioridade desalinhada cria espaço para um "sim" a algo que realmente importa. Isso não significa que você se torne egoísta ou elimine tudo o que não te serve diretamente. Se um de seus valores é servir aos outros, então dizer "sim" a ajudar alguém se alinha com sua visão.

Trata-se de pesar o custo de suas escolhas e fazer decisões conscientes para viver de acordo com o que importa.

A essência

Projetar sua vida ideal não é um exercício de uma vez só. É uma conversa contínua com você mesmo sobre o que importa, como você quer passar seu tempo e que tipo de pessoa você quer se tornar.

Comece com as quatro perguntas. Reflita honestamente. Escreva suas respostas. Revise-as regularmente. E lembre-se: sua visão sempre pode evoluir. A meta não é a perfeição. É o alinhamento.

Leitura adicional

• How to Create Your Life Vision: 4 Questions to Ask Yourself
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